重庆女子经前综合征要怎么护理

　　多数女性朋友在月经来临之前，总是心情不好、处于焦虑的状态，此时女性可能患上了经前综合征。经前综合征不仅仅影响到自己的生活，更会影响到家人的生活与情绪。所以做好经前综合征的护理就十分有必要。那重庆女子经前综合征要怎么护理?

　　重庆女子经前综合征要怎么护理?

　　重庆仁爱医院妇科医生指出：经前综合征的病因在当下还不十分清楚，但一般认为和就精神会社会、内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。所以，女性护理经前综合征要从以下几个方面来着手护理。

　　1、吃好点：避免动物脂肪比如牛油，代之以多元不饱和脂肪如面包及谷类食物，定点吃饭，两顿饭之间的间隔不要太远。

　　2、积极点：培养锻炼的习惯。做一些增氧运动比如健步或瑜珈，可帮助大脑产生一种叫安多酚的物质，这种物质可以抵消痛苦，从而减轻PMS的影响。

　　3、紧张加剧PMS。所以每天抽一点时间休息，随便傚什么都行，只要你愿意，这样可以缓解紧张情绪。

　　经前综合征多出现在30到40岁的育龄妇女，此阶段若是发生经前综合征，对个人以及家庭都会带来不小的英雄，因而建议有经前综合症的女性可以试试这些方法，减少经前综合症的发生不仅对自己好给对家庭好。如果患病严重的患者就需要去看医生了，在医生的指导下进行医治才是较为正确的选择。