重庆女子月经后体虚头晕补什么?

　　女性来月经之后，发现身体变得比较虚，出现头晕目眩、脸色苍白的状态。女性觉得是自己月经期出血比较多，导致自己的身体过于虚弱导致，于是就想要进行弥补，但不知道该怎么补。重庆女子月经后体虚头晕补什么?

　　月经后体虚头晕可能是身体失血比较多，这时候应该要先补铁、补血，多吃含铁元素丰富的食物，包括菠菜、猪红、猪肝、木耳、牛肉、瘦肉、红糖水、乌鸡、其它动物肝脏、动物血、车厘子、猕猴桃、火龙果、奶制品、蛋制品、豆制品等。

　　有些女性身体虚弱，饮食营养没有跟上，月经期失血之后就会头晕离开。因此提醒女性朋友平常一定要注意营养均衡问题，保证一日三餐有蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分摄入，不要挑食、偏食，不要为了减肥而盲目节食。

　　另外，女性朋友身体虚弱还需要多注意运动锻炼，每天坚持半小时到一个小时的运动时间，长期坚持可以帮助身体慢慢改善体质虚弱的状态。每天早睡早起，保持充足的睡眠，可以帮助身体机能恢复。注意个人卫生，避免细菌病毒侵入影响健康。