重庆女子长期例假不调的女性怎么办

　　例假不调是现代女性都会遇见的问题，有的人面对例假不调采取漠视，有的人面对例假不调会合理搭配食物调养身体健康，有的人面对例假不调会选择到医院医治。那么究竟重庆女子长期例假不调的女性怎么办呢?

　　重庆女子长期例假不调的女性怎么办?

　　1、多吃温热性的水果：女性在月经期间常常会流失大量的血液，所以女性朋友要及时的补充营养，比如多吃一些新鲜的蔬果以补充维生素，尤其是在生理期多吃温热性的水果，例如像桃子、樱桃等等，而寒性水果是坚决不能吃的，如果女性患者不注意这些的话，只会导致自己月经不调的症状更加重。

　　2、早睡早起、别熬夜：如果女性朋友在平时经常熬夜，睡眠也不规律，那么在生理期的健康状况就会受到极大的影响，所以女性在月经期间应该重视睡眠质量，相对不能等到非常困了再睡觉，要充分休息，不能熬夜，养成良好的睡眠习惯，这些对于预防月经不调也有很好的帮助作用。

　　3、多喝热水：女性在月经期应该多喝热水，这样就能够抵抗寒凉，而且多喝开水也能够温暖子宫和腹部，避免月经不调的发生或是加重。

　　4、远离冷饮：如果女性朋友在平常喜欢喝冷饮的话，那么在月经期间就会刺激肠胃，在经期腹部就很容易着凉，如果常常喝冷饮的话，那么就可能加重月经不调的症状。

　　5、及时去医院医治：女性例假不调很有可能是因为内分泌不调、子宫内膜增厚等妇科疾病所致，及时去医院检查致病因素，针对病因用药医治是关键。

　　综上所述，长期例假不调的女性应当及时到医院采取药物治疗外，还应改变日常的一些生活习惯来进行调理，比如多吃一些温热的食物，早睡早起，不熬夜，注意腹部保暖以及多喝一些热水等等。