重庆妇科医院分享月经时间太长怎么调理有效

　　很多女性都会出现月经时间过长的情况，事实上这种症状是不正常的，也可以说是属于月经不调的一种表现。通常正常的行经时间多在三至七天左右，月经时间过长需要进行必要的治疗，同时还可以通过调理来使其恢复到正常水平，那月经时间太长怎么调理有效?这是许多人都在关注的。

　　月经时间太长怎么调理有效?

　　1、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

　　2、部分女性经期胞宫虚寒，淤血阻滞，经行腹痛，经血量少，血块较多，经行不畅，对于痛经偏于寒性者，还常伴有畏寒肢冷，面色少华，神疲乏力，甚至吐泻等症状。中医一般常用温经散寒，活血化淤，通经活络之品，因势利导，促进经血顺利排出。而红糖既性温，又兼具活血之功，故常作为使药与其他中药配伍应用，可加强方药的温通功效。

　　3、目前市场已有多种“功能红糖”出现，如益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛;阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛;生姜红糖可散寒暖胃，理气活血，温经止痛等。红糖与不同食物进行搭配，也常可达到不同的保健功效。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

　　5、注意卫生，预防感染，保持外生殖器的卫生清洁。

　　6、注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　7、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换。

　　8、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　9、长期月经不调要注意饮食调理，如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　月经时间太长怎么调理有效?月经时间长属于月经不调的一种表现，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。