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经期量少吃什么来排血_重庆妇科医院

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  经期量少是许多贫血、内分泌紊乱的女性会遇到的一种月经不调情况,经期或多或少都会给身体带来不适感,许多人都把红枣、红糖作为经期排血的补品,同时也作为促进身体的排毒的一种食物,增添身体的康复。那经期量少吃什么来排血_重庆妇科医院?这或许是诸多人都十分关注的。

  经期量少吃什么来排血_重庆妇科医院?女性月经量少要保证饮食营养全面均衡,不要偏食挑食,多吃补血益气、调经活血、促进血液循环的食物,同时也要注意饮食禁忌,不要吃冰冻寒凉的食物。其经期量少吃什么来排血都主要有这些食物:

  1、玫瑰花茶

  把玫瑰花、茯苓、枸杞一起泡茶饮用,有疏肝理气、调经活血的作用,对寒凝气滞引起的经量少有很好的调理效果。

  2、红枣生姜茶

  主要材料是生姜、红枣、枸杞、红糖。把当归、生姜和红枣洗干净加水煎煮15分钟,然后加入红糖和枸杞,煮到糖融化就可以趁热饮用,有活血化瘀、补血调经的作用。

  3、红豆黑米粥

  材料包括红豆、黑米、花生、山药。把山药去皮洗净切块,红豆、黑米、花生提前浸泡两个小时,然后一起加水煮粥,煮至粘稠的时候后用红糖调味食用,有补气养血,滋补肝肾的作用,经常食用可以改善月经量少的情况。

  4、猪肝粥

  食材有猪肝、粳米、生姜、葱。首先把猪肝洗干净切片薄片,粳米和生姜洗干净加水煮粥,煮到差不多好的时候把猪肝加进去,煮熟后用葱和盐调味就可以吃了。这款粥有补气血的作用,可以改善贫血引起的月经量少。

  5、益母草鸡汤

  主料是乌鸡、益母草、当归、茯苓。把乌鸡洗干净切块,其它食材也洗干净,然后把它们一起放进炖盅里面,隔水蒸两个小时就可以食用,有活血化瘀、养血调经的作用,可以用于调理月经量少。

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