月经期拉肚子要怎么调理

　　月经期痛经、腰酸等症状已经让女性感觉苦不堪言了，如果此时再加上拉肚子的话，简直就是“雪上加霜”。大多数时候女性朋友都知道如何应对痛经、腰酸的方法，一旦拉肚子了却找不到方法可以缓解，只能一遍又一遍的跑厕所，频繁拉肚子无疑让女性朋友会陷入虚脱。那么，究竟月经期拉肚子要怎么调理呢?

　　月经期拉肚子要怎么调理?

　　1、多喝热水。在生理期期间，女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉，多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。

　　2、用热水泡泡脚。容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型，另外，女性朋友一般都比较容易受凉，而在经期，一个不小心，就更容易受凉，而导致肚子疼、腹泻。这时候不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能，缓解腹泻。

　　3、多吃温补食品。生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱，因此，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。

　　4、远离冷饮。在日常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此，再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜，因此，经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的，对于缓解经期腹泻相当重要。

　　月经期拉肚子要怎么调理?月经期间出现拉肚子的情况，在医学上称做经行腹泻，大多时候是与女性饮食、经期受寒有一定的关系。所以女性在月经期出现拉肚子的情况可多喝热水，多吃温补食品，远离冷饮，同时也可热水泡脚促进血液循环，从而温暖子宫。