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一般月经来了吃什么好

文章来源:重庆仁爱医院 在线预约预约挂号

  月经到访期间会造成身体上的虚弱,女性或者家人都会熬煮红糖姜水或者服用红枣达到的的活血、补血、散寒的功效,让女性在月经期间过得更为舒适。那么,一般月经来了吃什么好?这很多人都在关注的问题。这是因为了解月经期间的饮食健康,会让女性或者家庭更为幸福。

  一般月经来了吃什么好?

  一、经期的时候可以喝乌鸡汤,乌鸡汤非常滋补的,在经期的时候身体免疫力低下,可以喝乌鸡汤。喝乌鸡汤不仅能够增强身体的体质,还能够提高身体的免疫力。

  二、在经期的时候可以喝鲫鱼汤,经期的时候喝鲫鱼汤,对于身体体质的增强是有极大帮助。特别是在经期的时候出现了小腹疼痛的现象之后,喝鲫鱼汤还能够有效的缓解痛经的现象。

  三、经期时候可以喝银耳汤,银耳汤是属于非常滋补的汤品,经期出现小腹疼痛的现象之后喝银耳汤能够有效的缓解小腹疼痛,经期的时候喝银耳汤还能够提高身体的免疫力。

  四、在经期的时候要多吃新鲜的蔬菜水果,新鲜的蔬果中含有丰富的维生素,在经期的时候一定要注意维生素的补充,要做到营养均衡不能够偏食,否则容易导致身体出现疾病。

  五、在经期的时候一定要吃含有蛋白质比较丰富的食物,含蛋白质较丰富的食物对于身体体质的增强有帮助。在经期的时候身体以免疫力低下,感染疾病和患上疾病的风险特别高,所以在经期的时候一定要多吃含蛋白质丰富的食物。

  一般月经来了吃什么好?女性到达月经期之后一定要严格忌口辛辣食物的摄入。辛辣的食物容易刺激胃肠道,也容易加重痛经现象,所以在月经期间一定要严格禁止此类食物的摄入。月经期间痛经现象较为严重,可以通过口服红糖姜汤的方法进行缓解。

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