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经量少怎么调理合适

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  很多女性的月经量比较少,这个时候一定要注意做好身体方面的调节让月经量正常。这是因为月经量少存在诸多危害,常见的危害都是会引发妇科炎症、色斑,严重的还会引发女性不孕症的出现。对此,女性在日常生活中面经量少等问题时,一定要及时采取调理方法。那么经量少怎么调理合适呢?

  经量少怎么调理合适?

  1.注意饮食

  在月经来潮前一周女性就要避免吃生冷寒凉,辛辣刺激的食物,注意多喝水,多吃含纤维素丰富的水果和蔬菜,保障大便的通畅。多吃一些鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、黑豆、大枣、红糖等具有补气补血作用的食物,可以让月经量增多。来月经的时候,还可以适当的喝一些红糖水调理身体。

  2.消除疲劳

  如果平时身体过于疲劳。体中的各个器官都可能会受到影响,这样也会影响新陈代谢,影响月经,所以平时要注意适度运动、劳逸结合、多休息、保障睡眠充足。尤其是月经期间不要从事重体力劳动和剧烈的运动。

  3.注意保暖

  月经量少的女性平时要注意做好保暖工作,避免接触冷水,尤其是在经期,更应该避免洗冷水澡,或者用冷水洗头、洗手等,夏天在空调房中待的时间太长,最好披一条薄毯,防止受凉。

  4.注意卫生

  女性平时就要注意自己的个人卫生,经常用温水清洗下体,勤换洗内裤,经期更要注意,而且经期一定要避免同房。

  5.放松心情

  因为中医上认为心情不好会导致气肝郁气滞,这样会影响月经量,所以经量少的人,平时要注意调整好自己的心态,学会放松,学会减压。

  综上所述,经量少怎么调理合适的方法众多,一般都是通过饮食进行调理,在经期要忌吃生冷的食物,要多吃些能益气养血的食物,比如喝些乌骨鸡汤,归地烧羊肉,地黄煮酒等,在经期女性也要多注意休息,保证睡眠,可以有效帮助改善。

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