经量少怎么调理合适

　　很多女性的月经量比较少，这个时候一定要注意做好身体方面的调节让月经量正常。这是因为月经量少存在诸多危害，常见的危害都是会引发妇科炎症、色斑，严重的还会引发女性不孕症的出现。对此，女性在日常生活中面经量少等问题时，一定要及时采取调理方法。那么经量少怎么调理合适呢?

　　经量少怎么调理合适?

　　1.注意饮食

　　在月经来潮前一周女性就要避免吃生冷寒凉，辛辣刺激的食物，注意多喝水，多吃含纤维素丰富的水果和蔬菜，保障大便的通畅。多吃一些鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、黑豆、大枣、红糖等具有补气补血作用的食物，可以让月经量增多。来月经的时候，还可以适当的喝一些红糖水调理身体。

　　2.消除疲劳

　　如果平时身体过于疲劳。体中的各个器官都可能会受到影响，这样也会影响新陈代谢，影响月经，所以平时要注意适度运动、劳逸结合、多休息、保障睡眠充足。尤其是月经期间不要从事重体力劳动和剧烈的运动。

　　3.注意保暖

　　月经量少的女性平时要注意做好保暖工作，避免接触冷水，尤其是在经期，更应该避免洗冷水澡，或者用冷水洗头、洗手等，夏天在空调房中待的时间太长，最好披一条薄毯，防止受凉。

　　4.注意卫生

　　女性平时就要注意自己的个人卫生，经常用温水清洗下体，勤换洗内裤，经期更要注意，而且经期一定要避免同房。

　　5.放松心情

　　因为中医上认为心情不好会导致气肝郁气滞，这样会影响月经量，所以经量少的人，平时要注意调整好自己的心态，学会放松，学会减压。

　　综上所述，经量少怎么调理合适的方法众多，一般都是通过饮食进行调理，在经期要忌吃生冷的食物，要多吃些能益气养血的食物，比如喝些乌骨鸡汤，归地烧羊肉，地黄煮酒等，在经期女性也要多注意休息，保证睡眠，可以有效帮助改善。