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月经来了腰部胀痛怎么办

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  每个女性在月经来临时,总会腰部胀痛,影响工作与情绪。那月经来了腰部胀痛怎么办?这是很多女性都相当困扰的一大问题。其实大多数女性面对经期腰部胀痛会多加注意休息,减少腰部胀痛的负担。除此之外,女性面对月经来了腰部胀痛的问题,女性还应采取什么措施呢?

  月经来了腰部胀痛怎么办?

  1、来月经的时候如果腰痛的话一定要注意多休息,如果劳累过度的话会导致腰痛的症状更加严重。因此在来月经的时候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活,尽量保持充足的睡眠,如果腰痛比较严重的话就需要卧床休息。

  2、来月经的时候如果受到风寒侵袭的话,就会出现腰痛的症状。因此女性朋友经期一定要做好保暖工作。尤其注意腹部的保暖。不要穿露肚脐装等容易使腹部着凉的食物。

  3、如果来月经的时候感觉腰痛的话,千万不要进行剧烈运动,这样会由于刺激而导致腰痛的症状更加严重。来月经期间可以进行散步等舒缓的运动,散步的时候注意不要路程太远。

  4、如果果经期腰痛的症状比较严重的话,可以服用一些避孕药,避孕药里边的成份可以降低身体里边的前列腺素水平,从而起到缓解腰痛的作用。如果腰痛的症状严重的话,就需要在医生的指导下服用一些止痛的药物。

  5、如果来月经的时候感觉到腰痛的话,可以喝一杯牛奶,喝的时候可以在牛奶里边加一些蜂蜜。牛奶里边含有丰富的钾,具有缓解疼痛的作用,还能防止感染。而蜂蜜里的镁元素则具有缓解压力,消除紧张情绪的作用。

  月经来了腰部胀痛怎么办?其实面对月经来了腰部胀痛的问题,女性孩子在日常生活当中注意自己的身体,做好预防工作,注意平时的腰部保暖,在经期的时候要注意经期卫生,不要做剧烈运动,不吃辛辣刺激的食物,避免月经来了腰部胀痛的症状出现。

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