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做人工流产后吃什么补身体

文章来源:重庆仁爱医院 在线预约预约挂号

  人工流产后的保健工作特别重要,尤其是在吃食方面,一定要摄入足量的蛋白质、维生素的食物,滋补受损的身体,但也要注意食物在数量、质量上的搭配,这样才能促进身体的康复。那么做人工流产后吃什么补身体呢?

  做人工流产后吃什么补身体?

  1、补充足量的蛋白质

  蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此,流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2、多摄入维生素A

  维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。

  3、补充足够的铁质

  补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,可以多吃点。

  4、补血补气靠饮食

  传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确,流产会导致失血,而疼痛、紧张会伤气,年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感,常常需要更长的时间进行气血双补。

  做人工流产后吃什么补身体?人工流产后选择食物方面要讲究营养,又要易消化吸收,人工流产后半个月内,可多吃些鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物性肝和血、奶类、豆类及其制品等等食物,促进身体的康复。

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